减少肚子的松弛主要有两个方面：增强腹肌和减少脂肪。
1. 增强腹肌：练习腹肌可以让腹部变得紧致，建议做一些腹肌练习，如仰卧起坐、平板支撑、腹部卷曲等。
2. 减少脂肪：减少身体内的脂肪可以让腹部变得紧致。建议通过控制饮食和运动来减少脂肪。少吃高热量、高脂肪和高糖的食物，增加摄入蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等高营养、低热量的食物。
适当进行有氧运动和腹肌锻炼可以燃烧脂肪，增强身体代谢。
要减掉肚子上的松垮肉，需要进行有氧运动和力量训练，如快走、跑步、仰卧起坐、平板支撑等，同时要保持健康饮食，摄入足够的蛋白质、蔬果和水分，控制碳水化合物和脂肪摄入，保持减重的节奏和坚持下去。
