常见的有以下几种：1.上剃下滚：棍从里上削为剃，从外向下削为滚；明俞大猷《剑经·总决歌》中有“上剃下滚分左右”语。
唐豪、向恺然等《国技大观》；从里上削者为剃，反是则谓之滚，故曰分左右。
即上来用剃，下来用滚之意也。
2.中直：指练棍要求中平正直。
初见于明俞大猷《剑经·总歌诀》。
唐豪、向恺然等《国技大观》：“中直，为棍路之主，中平正直之谓。
无论大门小门，身与器皆须成一直线，即所谓子午也。
”3.打翦：明俞大猷《剑经》中有，“打翦急进凿”句。
唐豪、向恺然等《国技大观》：“打翦非招架之棍，乃攻击之棍。
非打击于敌棍未动前之棍，乃攻击于敌棍已近身之棍，则是打与翦，皆在敌棍上，不在敌身上”。
打翦属进攻性棍法。
4.圈转法：“子午棍”习传者以此为基本棍法。
其法是以己棍棍梢粘缠对方棍梢，或向左划弧拦开对方棍梢；或向右划弧格开对方棍梢；或围绕对方棍梢旋转划圆，使其棍梢不能逃离。
运用此棍时，要求劲力缠绵不断，沾连粘随，一得机势即劈滑对方棍或手。
