运动的利弊一直是一个备受争议的话题。运动的好处很多，它可以增强我们的身体素质，提高免疫力，改善睡眠质量，增强心肺功能等等。但是，运动也有一些潜在的弊端，例如运动过度可能会导致肌肉拉伤、关节损伤等问题。
因此，我们在进行运动时应该注意适度原则，根据自己的身体状况和运动项目合理安排运动时间和强度。适度的运动可以促进身体健康，提高身体素质，但是过度的运动可能会导致身体损伤和疲劳。
总之，我们应该根据自己的身体状况和运动项目合理安排运动时间和强度，以充分发挥运动的益处，避免潜在的弊端。
运动可以使人强身健体。但是运动过量了，对人体也是不好的。
