坐月子前七天可以吃一些有营养的食物,可以喝一些排骨汤,鲫鱼汤,鸡汤之类的,也可以吃蒸鸡蛋,荷包蛋,早晚可以喝稀饭,牛奶之类的,吃一些龙须面等等,注意一定要吃热的,不能吃生冷辛辣食物,然后刚开始一定要注意多休息,尽量不要多走动。