因为虾有低的卡路里，高蛋白，丰富的营养物质
卡路里代表储存在食物中的能量。当你每天消耗的热量超过你燃烧的热量时，它会导致你的身体储存额外的热量作为身体脂肪。
虾是一种非常低热量的食物，你吃的每三盎司虾只含有84卡路里，这与其他类型的食物相比是非常低的。例如，一份三盎司的烤鸡胸肉含有125卡路里，比虾多1.5倍。因为这个原因，虾是一种不错的低热量成分，你可以用它来防止自己体重增加。
高蛋白
吃虾的另一个原因是它含有非常高的蛋白质，每三盎司含有18克。蛋白质是肌肉、器官、皮肤和荷尔蒙的组成部分。因此，每餐都要有高质量是很重要的。
研究表明，增加蛋白质摄入量将有助于减轻体重和降低腹部脂肪，同时增加力量和瘦肌肉量。高蛋白饮食也被证明可以降低血压和对抗糖尿病。
丰富的营养
虾含有丰富的营养。
硒:硒是一种强大的抗氧化剂，对甲状腺健康很重要，有助于增强免疫系统。
维生素B12:保持身体的神经和血细胞健康，也有助于使DNA成为所有细胞的遗传物质。
