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仰卧起坐一分钟多少个正常(一分钟几个仰卧起坐算正常)

仰卧起坐一分钟多少个正常(一分钟几个仰卧起坐算正常)

更新时间:2024-05-11 17:05:40

仰卧起坐一分钟多少个正常

30个

仰卧起坐一分钟30合格

根据《国家学生体质健康标准》,男生女生仰卧起坐达标成绩标准不同。男生:优秀:45-51,良好n:39-45,及格:19-37,不及格:17以下;其中19个合格,39个80分,40以上的优秀,51个100分;女生:优秀:45-49,良好:39-45,及格:19-37,不及格:17以下。


正常人每分钟能够完成多少个仰卧起坐是因人而异的,受到个体的身体素质、训练水平、年龄和性别等因素的影响。以下是一些一般的参考数据:

新手级别:对于刚开始进行仰卧起坐训练的人来说,每分钟完成10到15个仰卧起坐是比较常见的。

中级级别:经过一段时间的训练后,身体适应性提高,每分钟完成20到30个仰卧起坐是可能的。

高级级别:经过长期的训练和锻炼,一些专业运动员或健身爱好者每分钟能够完成30个以上的仰卧起坐。

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