男生如何减小腿肉（男生怎么瘦大腿和小腿的肉）

第一项可以每天跑步锻炼，跑步是一项有氧运动，能使全身血液循环加快，对消化系统有帮助，增强免疫力和提升肺活量，锻炼四肢灵活性，也是瘦小腿的好办法。

第二项可以每天坚持做提踵练习，每天坚持做三组，每组三十个。经过一段时间的锻炼小腿的肉肉就减掉了。

男青年，减小腿肉，可以把小腿上绑上沙袋，出去跑步，贵在坚持，每天都去跑，很快就会减掉成功。关键就是要有持之以恒的心态，才行。