每天晚上坚持走路10公里不好，因为专家不建议晚上做这么大运动量的运动，而且还是10公里，想想步行10公里，大约需要2~3个小时，每天走这么远路对身体有伤害，特别是膝盖，我们做任何事情都要有度，超过了度，对于身体是有百害无一利的，我们可以把步数控制在10000步左右。
不好。每天晚上坚持走10公里，有点过了。这也看你的身体和年龄段。白天忙碌一天。晚上走5公里就能达到减肥的效果，或者是锻炼身体的效果。使你锻炼完后不感觉很累。感到身体轻松愉快。每次身体微微出汗就达到目的了。如果锻炼过头了。那就是得不偿失。
