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40岁以上每天运动多长时间好(50岁以后一周最好做几次运动)

40岁以上每天运动多长时间好(50岁以后一周最好做几次运动)

更新时间:2024-05-11 04:37:17

40岁以上每天运动多长时间好

40岁以上每天运动时间最好为30-60分钟。

一般来说,40多岁的人每天持续运动的时间不能低于30分钟,当然最好也不要超过60分钟。

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