白光灯更合适。
因为白光灯可以更准确地还原颜色，使得观众看到的画面更真实、更清晰，也能够减少视觉疲劳和眼睛的不适感。
此外，白光灯也更加适合进行拍摄、录制等需要精细调整的操作。
如果需要营造特殊的氛围或是强调某些细节，还可以在白光灯的基础上加入暖光或冷光进行调节。
当选择摄影灯光时，还应该考虑到灯具的色温、显色指数、亮度等因素，并结合直播间的具体情况和氛围进行搭配。
同时也要注意灯光的遮光性能，避免光线过于刺眼或对观众造成不适。
LED灯更合适。
因为LED灯具有高效节能、长寿命、亮度高、色彩还原度好、没有紫外线等优点。
同时，LED灯具有多种颜色可选，可以根据个人需求和直播类型选择适合的颜色。
而且价格也比传统灯具更实惠，适合广大用户的需求。
建议选择高品质的LED灯，这样可以保证光线均匀、色彩还原度高、寿命长等诸多优点，从而提高直播质量和效果。
