我们知道，嗓子的使用是有极限的。记得著名声乐教育家孟玲老师曾经说过，一个人，特别是以歌唱为职业的人，每天发高音不宜超过10次，否则，声带会受到一定程度损伤。
你的嗓子因唱歌受累，实际上是由于喉肌在歌唱中受到刺激（或是唱得过久，或是发声方法不当）而疲劳所致，想要尽快恢复其实并不难。一是暂停唱歌，尽量减少发声（包括说话）次数。二是抽点时间静卧休息。三是清淡饮食，尽量避食刺激性食物（辣椒、大蒜和油煎、油炸食品等），特别是要禁烟禁酒。四是以凉白开为饮品。一般情况下一天之内能够恢复如初。
回答就是这些。
像这种情况， 首先我建议您去药店购买《黄氏响声丸》，因为本人也有过类似经历。当时就是用《黄氏响声丸》的，效果还不错； 再者，由于嗓子在短时间，大强度的受到伤害，所以在此期间，请您务必注意饮食！忌：辛辣、生冷等刺激性食物； 最后，在此期间，一定要按时吃药！不能大声讲话。。一定哦（会有点痛苦，但一定要忍）！ 照此，三天左右就会有明显改善！希望对你会有所帮助，祝您健康！
