，喝酸奶最佳的时间段就是早上，第二个时间段是在餐后半个小时到两个小时，第三个时间段，就是在睡前喝。
因为经过了一夜的睡眠，我们人体的肠道已经都消化好了，这时候急需食物来补充营养，酸奶是早餐的一个非常好的搭配，可以搭配粗粮，被人体的吸收速度也是比较快的。
喝酸奶最好的时间因人而异，以下是一些常见的建议：
1. 早餐：酸奶是一种营养丰富的早餐食品，可以提供蛋白质、钙和其他重要的营养素。在早上喝一杯酸奶，可以让你开始一天的健康饮食。
2.运动前后：酸奶富含蛋白质和碳水化合物，可以帮助恢复肌肉，并提供能量。在锻炼前或锻炼后喝一杯酸奶，可以帮助你更好地完成锻炼。
3.饭后：饭后喝酸奶可以帮助消化，并提供一些营养素，
