无氧运动对减脂有用吗（无氧运动和减脂有区别吗）

无氧运动减脂效果很好。

因为无氧运动可以增加身体的肌肉量和代谢率，使身体在运动和休息时都能够消耗更多的热量。

此外，无氧运动还可以提高身体对胰岛素的敏感度，有助于控制血糖水平和脂肪代谢。

因此，和其他减脂方法相比，无氧运动的效果更加显著和持久。