需要寻求心理咨询和支持。
容貌焦虑和自卑是一种常见的心理问题，可能会对一个人的心理健康和生活产生负面影响。
建议男生可以寻求专业的心理咨询，通过心理咨询师的引导，找到内心问题的源头，并且学习相应的应对策略。
此外，还可以通过参加社交活动，建立社交网络，增强社交能力，提高自信心和自尊心，减少焦虑和自卑。
另外，积极运动，保持身体健康和形体，也可以提高自己的心情和自信心。
1、转移注意力，焦虑的时候找需要思考的题做做，还有多接触大自然多在外面转转呼吸新鲜空气。
2、改变自己，第一步改变自己的体态，有意识的抬头挺胸收腹，可以让自己更有自信。另外，注意脸上痘痘的去除及保养，还有养成好习惯，脸色都会变好很多，变白的习惯也重要。
3、管理身材。高中没有太多时间制定专业的身材管理计划，但是尽己所能，多了解这方面的知识，多吃水果，上学放学小步跑，多运动，肯定能有所改变
