瓜子有哪些营养成分（瓜子的营养价值和功效区别）

瓜子营养成分多种多样，含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、维生素E、维生素B、钙、铁、锌、膳食纤维、胡萝卜素、烟酸、钾、钠、硒、铜、锌、锰、铁、镁、钙、磷等矿物质。

不仅可补充哺乳期妈妈的营养，提高乳汁质量，安神助眠