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运动后忘记拉伸了怎么补救(运动后没拉伸怎么快速恢复)

运动后忘记拉伸了怎么补救(运动后没拉伸怎么快速恢复)

更新时间:2024-05-16 23:41:13

运动后忘记拉伸了怎么补救

首先因为你太长时间没有运动了,这是正常的现象,不用过于担心,可以通过休息、按摩来缓解肌肉酸痛感。运动完没拉伸肌肉疼可通过休息、按摩、热敷、药物等方法改善。

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