下午补充能量的食物（能够快速补充能量的十大食物）

1 可以选择低热量的食物，如水果或蔬菜。

2 在减脂期，控制总热量摄入是很重要的，下午加餐也不例外。

尽量选择低热量的食物，比如苹果、橙子、胡萝卜、黄瓜等，这些食物含水量较高，可以增加饱腹感，同时也不会增加太多的热量摄入。

3 如果想要吃点甜食，可以选择低热量的饼干或蛋糕，但要注意控制量，不要过度食用。

能量补充的首选当然是苹果，还有红枣，坚果类的如杏仁，核桃花生都是不错的选择。这些小零食平时备一点，在抽屉里吃起来既方便又营养。