1. 预备工作：将冰袋放入冰箱冷冻室中，放置3-4小时后即可使用。使用前，检查是否有破损、漏水等情况。
2. 取出冰袋：将冰袋从冰箱中取出，轻轻揉捏数次，使冰袋在外侧形成均匀的冰凝块。
3. 外层包裹保护：将冰袋裹入毛巾等面料中，避免直接接触。
4. 敷用部位：将外层包裹好的物理冰袋敷在要进行降温治疗的部位上
5. 敷用时间：根据需要和体质不同，敷用时间一般在10-20分钟左右。使用过程中要注意冰袋内温度的变化，避免冰袋过度冰冻
6. 拆除冰袋：使用完毕后，将冰袋从布包中拆卸出来，重新放入冰箱中冻结，以备下次使用。
请注意，使用物理冰袋敷冰降温，应根据个人情况进行调整，不能过度降温
