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人一天吃几顿饭最科学(一天吃几顿饭最健康最正确)

人一天吃几顿饭最科学(一天吃几顿饭最健康最正确)

更新时间:2024-05-10 16:34:40

人一天吃几顿饭最科学

正常人一日三餐是正常的,然而针对不同需求的人士,每日进餐数不同。

一般来说,一日三餐是正常的。一日三餐首先符合肠胃的消化规律:两餐间隔 4~5 小时,正好是胃排空需要的时间。同时符合人体作息规律,至次日凌晨食物差不多消耗完毕,减少陈旧的食物累积,造成宿便和毒素堆积

一天吃三顿饭最符合人们常规进食规律,所以一般来说一天吃三顿饭最健康。

其实一天吃几顿最健康是因人而异的,吃饭是为了给我们人体补充能量,如年轻人或从事体力劳动者,建议一日三餐,而老年人少食多餐也是可以的。

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