酸奶的营养价值更高。
因为相比优酪乳，酸奶含有更多的蛋白质和钙，并且能够促进肠道健康，增强免疫力。
另外，酸奶中还含有益生菌，能够帮助消化和吸收营养物质。
值得延伸的是，选择酸奶或者优酪乳时应该尽可能选择未加糖的纯产品。
因为市场上的一些加糖酸奶或优酪乳会影响健康，建议在购买时查看营养成分表。
在有些地区，优酪乳就是部分酸奶的名称，实际上就是酸奶，所以没有什么区别。而一般的，优酪乳是一种搅拌型的，是一种乳饮料。而酸奶是一种乳酸菌。就功效上来说，酸奶中具有的营养成分，酸奶是要比优酪乳的营养价值要高一些的。比如钙钾铁，以及维生素A等，都是对身体好的。
