马拉松心跳大致在多少（马拉松的心率多少正常）

比赛时心率范围：一般在160到170次每分钟左右，高水平比赛在170到180次每分钟左右。

平时注意事项：规律作息，防寒保暖，清淡饮食，适当锻炼，放平心态，保持心情愉悦，充足睡眠，避免过度劳累和剧烈运动。