答：一,建议多食用一下食物有养胃功效
1,小米,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食,防止反胃,呕吐的功效.小米因富含维生素B1,B2等,还具有防止消化不良及口角生疮的功能
2,山楂又称红果,山里红,胭脂果等,是传统的常用的中药之一,性微温,味甘酸,人脾,胃,肝经,为消食积散瘀滞的传统常用药物.如;常谓保茶：调理肠胃，清除肠胃内的毒素；进行调理，内部调理，一步到“胃”，代茶饮之。
3,菠菜,胡萝卜,洋葱,大蒜,南瓜等都有养胃作用
二,同时还要注意以下几点
1,养成良好的生活习惯：少吃多餐,饭只吃七份饱.早上要吃好,中午要吃饱,忌暴饮暴食
2,改变饮食习惯：按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着.戒吃辛辣,油炸,烟熏食物如烧烤等,不吃过酸,过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶,咖啡等
3,积极食疗和按摩保健：羊肉,狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症
