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花生算五谷杂粮吗(花生米算五谷杂粮吗)

花生算五谷杂粮吗(花生米算五谷杂粮吗)

更新时间:2024-05-11 14:35:58

花生算五谷杂粮吗

广义来说,花生算作五谷杂粮里的一种,都是粮食作物!狭义来说,花生又不算五谷杂粮。五谷杂粮起源于春秋战国时期,五谷是指:黍,稷,麦,菽,稻,从古至今,各地作物种类又存在差异,说法也不一,所以,笼统的说,五谷杂粮作为泛词,延伸为含谷类,或以土生作物为食物的食品

花生不是五谷杂粮。

以下作物才是五谷杂粮: 

1、杂粮是相对人们平时吃的精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。

 2、大部分杂粮不但富含人体所必需的氨基酸和优质蛋白质,还含有钙、磷等矿物质及维生素,相对大米、白面而言,杂粮的碳水化合物含量比细粮低,膳食纤维含量高,食用后更容易产生饱腹感,可减少热量摄取,达到减肥的功效。

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