步骤/方式1
酪氨酸可以刺激多巴胺的分泌，饮食中可以多摄入含有酪氨酸的食物，如香蕉、橘子、巧克力等。
步骤/方式2
当人在进行运动锻炼的时候，血压升高，心率加快，这种情况会促进大脑中多巴胺的分泌。可适当多进行跑步、爬山、游泳、跳绳等运动。
步骤/方式3
愉悦心情，放松身体，刺激多巴胺的分泌。
步骤/方式1
充足睡眠
只要在睡眠时，身体里面的多巴胺的浓度就会降低，而在醒来时，就会快速的大量分泌，所以睡眠对于增加多巴胺是很有利的，平时需要保证充足的睡眠时间来维持身体激素水平平衡。
步骤/方式2
欣赏音乐
听自己喜欢的音乐，就会刺激到大脑，这时就会释放多巴胺，旋律是具有了活跃脑中多巴胺区域的作用，而且还能提高多巴胺的浓度。
步骤/方式3
晒太阳
坚持每天多让身体接受阳光的照射，可以促进多巴胺的分泌，还能增加多巴胺的数量，可以使身体更充分利用到多巴胺，多晒太阳十分有效。
