月子餐是指产妇在生完孩子后的一个月内，由专业的月子中心提供的营养餐。以下是一些常见的月子餐食谱：
早餐：
1. 红枣枸杞粥：红枣、枸杞、大米一起煮成粥，具有补血养颜的功效。
2. 鸡蛋羹：鸡蛋打散加入适量的水，蒸熟即可，简单易做且营养丰富。
3. 馒头夹鸡蛋：馒头夹入煎好的鸡蛋，既美味又营养。
午餐：
1. 红烧鲫鱼：鲫鱼炖煮，加入生姜、葱、料酒等调料，味道鲜美。
2. 西红柿炖牛腩：牛腩炖煮，加入西红柿、胡萝卜等蔬菜，营养丰富。
3. 花菜炒肉片：花菜炒肉片，简单易做且口感鲜美。
晚餐：
1. 黑鸡汤：黑鸡炖煮，加入当归、枸杞等中药材，具有补气养血的功效。
2. 木耳炒肉片：木耳炒肉片，简单易做且口感鲜美。
3. 红枣枸杞炖猪蹄：猪蹄炖煮，加入红枣、枸杞等食材，具有滋补养颜的功效。
加餐：
1. 牛奶：补充钙质，有助于产妇的身体恢复。
2. 水果：如苹果、香蕉等，补充维生素和纤维素。
3. 核桃仁：补脑益智，对产妇和宝宝的大脑发育有益。
