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肩颈花式放松手法(做肩颈完整慢动作手法视频初学)

肩颈花式放松手法(做肩颈完整慢动作手法视频初学)

更新时间:2024-05-11 01:38:40

肩颈花式放松手法

站立双脚分开与髋同宽,背部挺直

吸气,左手屈肘放在身体后侧

右手放在左侧耳朵上方

呼气,手带头微微侧向右侧

左肩向下沉,远离耳朵

停留10-12个呼吸后换边

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