鱼油到底吃哪种好（怎么挑选鱼油的正确服用方式）

鱼油是一种富含ω-3脂肪酸的营养品，能够提高人体免疫力、减缓血液凝固、降低血压和胆固醇等。而选择什么样的鱼油对于不同的人来说可能有所不同。

一般来说，深海鱼类如鲭鱼、鳕鱼和三文鱼等所含的ω-3脂肪酸含量较高，适合作为鱼油的来源。此外，要选择质量有保障的品牌和制造商，以确保鱼油的纯度和质量。最好在医生或营养师的建议下选择适合自己的鱼油产品。