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杏仁和巴旦木仁哪个营养好(巴旦木和杏仁哪个降胆固醇更好)

杏仁和巴旦木仁哪个营养好(巴旦木和杏仁哪个降胆固醇更好)

更新时间:2024-05-10 05:32:58

杏仁和巴旦木仁哪个营养好

你好,杏仁和巴旦木仁都是营养丰富的食物,但它们的营养成分略有不同。

杏仁富含维生素E、不饱和脂肪酸、膳食纤维、蛋白质、镁和钙。它们也被认为是一种低卡路里的食物,适合在减肥中食用。

巴旦木仁富含蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸、维生素B和矿物质,如镁、铜、锰和磷。它们也被认为是一种抗氧化食物,有助于保护身体免受自由基的伤害。

总的来说,两种坚果都有很好的营养价值。选择哪种更好,取决于个人的偏好和营养需求。

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