一餐吃多少玉米合适（一天吃多少克玉米比较合适）

每天吃1-2根玉米是最好的。因为玉米一次性食用过多难以消化，因此会给胃增加负担。每天摄入过多的热量对身体是没有好处的。

因为玉米中含有的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，达到清肠的目的。但毕竟玉米是粗粮，不像细粮那么容易消化，过多食用会造成肠胃负担，并且无法吸收造成浪费。因此一天吃1到2根玉米是最科学又最经济实惠的选择。

我个人可以明确的回答，这基本上要根据年龄和平时的能量来定。一般30岁到50岁左右的人大概2个玉米。10岁左右的小孩1个玉米