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我的肌肉耐力和力量都不够 怎样加强我的肌肉耐力和力量呢(怎么提升肌肉耐力和控制力)
我的肌肉耐力和力量都不够 怎样加强我的肌肉耐力和力量呢(怎么提升肌肉耐力和控制力)
更新时间:2024-05-08 09:40:38
你缺乏的就是耐力
慢跑吧
本人练体育的
我身边有像你一样的
不需要多少
每天跑会累死的再说不会每天跑也不好吧
一周2次足够
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