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我的肌肉耐力和力量都不够 怎样加强我的肌肉耐力和力量呢(怎么提升肌肉耐力和控制力)

我的肌肉耐力和力量都不够 怎样加强我的肌肉耐力和力量呢(怎么提升肌肉耐力和控制力)

更新时间:2024-05-08 09:40:38

我的肌肉耐力和力量都不够 怎样加强我的肌肉耐力和力量呢

你缺乏的就是耐力

慢跑吧

本人练体育的

我身边有像你一样的

不需要多少

每天跑会累死的再说不会每天跑也不好吧

一周2次足够

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