全麦饺子皮和饺子皮哪个热量高（全麦饺子皮和馄饨皮哪个热量高）

饺子皮热量高，一个全麦黑面饺子热量为32大卡，可以吃12个左右，饱腹感强。

全麦黑麦是粗粮的一种，可以做成很多粗纤维食品。黑麦制成的黑麦面粉营养丰富，富含钙、铁、锌、硒等多种微量元素，其中硒元素是普通小麦的3倍以上。

饺子皮的热量会更高一些。 饺子皮主要是由小麦面粉制作而成的,所含的主要成分是碳水化合物,而对于一个饺子来说,其饺子皮的重量大约为8克。