初学者用什么背部拉力绳（开背拉力绳初级使用方法详细教程）

初学者可以选择一根具有适度拉力的背部拉力绳，通常可以选择拉力在15-20磅之间的产品。这样的拉力绳对于初学者来说，既能够提供足够的阻力进行训练，同时也不会过于困难。

可以选择带有不同拉力级别调节功能的拉力绳，这样可以根据自己的实际需要逐渐增加拉力。

另外，还可以选择带有握把或把手的背部拉力绳，这样更容易掌握，并且可以更好地保护手部和手腕。