想要提高田径运动中的速度，有以下几种方法可以练习：
1. 短跑练习：进行短跑训练是提高速度的主要方法之一。你可以进行10米、20米、30米等短跑练习，注重爆发力和加速度。可以结合起跑姿势、脚步频率和脚步长度等要素进行训练。
2. 长跑练习：虽然长跑更注重耐力，但长跑也可以帮助你提高速度。长跑训练可以增强你的肌肉力量和耐力，提高身体的协调性和灵活性。而良好的基础耐力也是提高速度的前提。
3. 健身训练：包括力量训练和爆发力训练。力量训练可以提高你的肌肉力量和爆发力，使你在起跑和爆发时更有力量。可以进行负重训练、腿部肌肉训练、核心训练等。爆发力训练可以提高你的快速反应和迅速加速的能力，例如进行跳跃、蹲跳、冲刺等。
4. 技术训练：正确的技术动作对提高速度也非常重要。例如，跑步时注意螺旋形摆臂、膝盖高度和脚步频率等。可以求助于专业教练进行技术指导。
5. 灵敏度训练：通过进行敏捷性训练提高你的反应速度和转向能力。例如进行跨栏练习、速度变换练习、四方跳等。
6. 休息和恢复：休息和恢复同样重要。在训练中一定要合理安排休息时间，以充分恢复身体，避免过度训练导致速度下降。
注意，提高速度是一个长期的过程，需要持之以恒的训练和努力。记得在运动前进行热身和拉伸，并保持正确的姿势和呼吸。
要提高田径速度，可以通过以下几个方法进行训练：
1. 高强度间歇训练：通过进行一定时间或距离的高速奔跑，然后休息一段时间，再进行下一组的训练。这种训练可以帮助提高肌肉的耐力和爆发力。
2. 短跑训练：进行短跑练习，如30米、60米、100米的爆发速度训练。可以进行爆发起跑、高速奔跑和冲刺练习，以提高加速度和速度。
3. 跳绳：跳绳可以帮助锻炼腿部肌肉的爆发力和协调性，从而提高速度。可以进行不同的跳绳动作和变速练习，增加挑战性。
4. 技术训练：加强正确定位、合理利用身体，提高动作的协调性和效率。例如，短跑时保持良好的起跑姿势、摆臂和腿部协调运动，可以提高速度。
5. 力量训练：通过进行重量训练，增加肌肉力量，提高爆发力和加速度。例如，进行腿部肌肉力量训练，如深蹲、踢腿和提踵等。
6. 灵活性训练：保持身体的灵活性和可伸展性，可以提高步幅和步频，从而增加速度。可以进行拉伸、瑜伽和柔韧性训练。
需要注意的是，在进行速度训练时要合理安排休息时间，逐渐增加训练强度和难度，避免过度训练和受伤。另外，保持良好的饮食、充足的睡眠和适当的恢复也是提高速度的重要因素。
