1. 饮食调理：多食用富含维生素C、E和β-胡萝卜素等抗氧化物质的食物，例如柑橘类、草莓、猕猴桃、菠萝、西红柿、胡萝卜、红枣等。
2. 生活习惯改善：保持充足的睡眠和正常的心态，减少熬夜和压力等因素对皮肤的伤害。
3. 注重保湿：使用含有抗氧化成分的护肤品，如维生素C、E等成分，可以帮助防止皮肤氧化，同时保持皮肤水分不流失。
4. 避免阳光直接照射：长时间暴露在阳光下会加速皮肤氧化，因此要注意在户外活动时做好防晒措施，佩戴太阳镜和帽子等防晒用品，涂抹SPF值高的防晒霜。
5. 及时去除污染物：保持皮肤清洁，及时去除空气中的污染物和化妆品残留等。
6. 增加运动量：适当增加运动量有助于促进身体新陈代谢，增强抗氧化能力。
皮肤抗氧化最好的办法是防晒、补充茄红素、抗氧化剂、补充维生素C和维生素E。防晒是每天必做的，它可以有效的抑制肤色粗糙和暗沉等问题，防止紫外线对肌肤直接造成伤害。
