1. 生吃：将生菜洗净，撕成小片，直接生吃。这种方法能够保持生菜的原味和纤维素的完整性。
2. 凉拌：将生菜切成丝或者小块，加入适量的酱料(如酱油、醋、麻油等)，搅拌均匀后食用。这种方法能够使生菜更加清爽，减少热量的摄入，同时保留生菜的营养成分。
3. 热炒：将生菜切成小块或者菜心，加入适量的油和配料(如蒜末、姜末、盐等)，翻炒均匀后食用。这种方法能够使生菜更加嫩滑、易于消化，同时保留生菜的营养成分。
用料：
生菜50克、苹果1个、柠檬1/2个
做法：
1、生菜洗净切成段，苹果洗净去皮去核切成小块，柠檬洗净，去皮切成小块。
2、将以上材料放入海尔搅拌机，加半杯白开水，搅打成汁。
3、滤净杂质，倒入宝宝奶瓶或者用小勺喂食即可。
小贴士：
1、生菜一定要清洗干净，去除残留农药。
2、榨出的汁一定要马上给孩子喝，不然稍放就会黑。
