燕麦片尽量少吃会怎么样（燕麦纯燕麦片尽量少吃为什么）

燕麦片尽量少吃会特别不好吃的，而且这样吃容易拉肚子不消化的，一般我都是燕麦要多放一下，尽量少放一下水的，这样吃起来会特别香

燕麦片尽量少吃是因为过量食用会加重胃肠道负担、诱发营养不良、肥胖等。

1.

加重胃肠道负担 燕麦片中不可溶性粗纤维在消化道内较难以消化吸收,长期大量食用可影响胃肠道的消化功能,从而可出现早饱感、腹痛、恶心、食欲不振等消化不良的症状。

2.

诱发营养不良 燕麦片是粗粮,含有丰富的膳食纤维、矿物质等成分,营养不够全面。