太极拳的核心和精髓是什么（太极拳中有哪些精髓和内容）

太极拳的核心和精髓就是练出松沉劲，松沉劲是基础劲，是底层劲，其他劲都是由松沉劲展开。一旦练出整体的松沉劲，脚下觉得生根，一般人会推不动你。

只有整体练出松沉劲，才能力发于根，发放手的劲都是由根发出。

运劲如抽丝的劲也是松沉劲。劲断意不断说的还是松沉劲。可以说，得松沉劲者得太极。

太极拳的核心和精髓，是松沉劲和重心转换。

脚下扎根，十指抓地。转移重心松沉腰胯，力发脚下平衡主宰于腰，以柔克刚，借力给力。