太极拳的运动规律只有一个：以丹田为核心。这个运动规律很抽象，丹田动，首先影响腰的缠丝；影响肩、肘、手，肩、肘、手的缠丝；影响胯、膝、踝，胯、膝、踝的缠丝。丹田受到全身的支持，又能影响全身，形成以丹田为核心，一动全动，全身缠丝－－－这是一个运动形式。
第二个运动形成是起式，没有缠丝，有胸腰的折叠运化，丹田是前后旋转，这是第二个运动形式。
第三个运动形成，是在第一个运动形式和第二个运动形式之间的变化，左变右，后变前，左变右、右变后，在变的时候，既往后、又往右、又往左、又往前，又往左，又往后，又往前，每一变得变四个方向。
所以总结来说，太极拳一个运动规律；以丹田为核心，一动全动，节节贯串；三种运动形式；一个是缠绕螺旋，丹田左右旋转；一个是丹田前后旋转， 胸腰折叠运化；第三个在第一和二之间，既有前后又有左右。这三种运动形式同是一种运动规律，前后左右既有前后又有左右，都是以丹田为核心。
所有套路，包括刀、枪、剑、棍，还有推手，都只有“丹田为核心”这一个运动规律。
