抱宝宝的正确姿势和方法：
1. 抱宝宝时，要保持身体平稳，双脚站稳，双膝微弯，使身体的重心不会偏移。
2. 用左手和右手分别支撑宝宝的头和脊椎，将宝宝的头轻轻地托起来，使宝宝的头和脊椎成一条直线，避免宝宝的头部晃动。
3. 抱宝宝时，要让宝宝的脸朝向你的胸部，使宝宝感到安全，也有利于宝宝听到你的心跳声和呼吸声，有助于宝宝的情感发展。
4. 抱宝宝时，要让宝宝的手和脚自然放松，不要过分弯曲，以免影响宝宝的肢体发育。
5. 长时间抱宝宝时，要适时地换换抱宝宝的姿势，以免肌肉疲劳，影响健康。
总之，抱宝宝的时候要保持平稳，注意宝宝的头颈和脊椎，让宝宝感到舒适和安全。
