跑完步之后需要注意哪些事情（跑完步过后有哪些安全注意事项）

跑完步后不要马上喝凉水，也不可以立即坐下休息。跑完步后，再慢走10分钟。完了后，就要找地方压压全身的韧带。你是脖子、肩膀、胸、背、腰，然后是腿，压腿呢，要把正 侧 背这三个方向全压到。更不能马上洗澡，无论是凉水澡还是热水澡，都要等你的汗全落下去再洗。