一般来说，应该先进行热身活动，再进行波比跳和跳绳。
热身活动可以包括轻松的跑步、动态拉伸等，目的是让身体逐渐进入运动状态，提高身体温度和血液循环。这样有助于预防运动损伤，同时让身体逐渐适应更高强度的运动。
波比跳是一种高强度的全身运动，能够锻炼多个肌肉群，包括核心肌群、腿部肌肉等。跳绳也是一种有氧运动，能够提高心肺功能，增强协调性和灵活性。
因此，如果想要同时进行波比跳和跳绳，可以先进行热身活动，再进行波比跳，最后进行跳绳。这样可以逐步提高身体的运动强度和耐力，同时避免运动损伤。
总之，无论选择哪种运动方式，都需要注意正确的姿势和技巧，避免受伤。同时，也需要注意运动前的热身活动和运动后的拉伸放松。
