正确减脂方法（快速减脂的正确方法）

正确合理的减脂方法，应该是积极参加体育锻炼，并且适当控制饮食，减少脂肪以及热量高的食物摄入。一日三餐要合理搭配，早餐午餐一定要按时吃好。如果不吃早餐，也容易引起身体发胖。晚餐尽量减少，也可以用蔬菜水果代替主食。餐后不要立即平卧，至少站立半小时。吃饭要保证一定的速度，不要过快。平时也要保证充足的睡眠，如果经常熬夜，也会使身体发胖。

少食多餐多运动多喝水，不吃油腻高脂肪食物，多做有氧运动比如爬山游泳等，吃点山楂卷山药，以上就是正确的减脂方法。