1、 多喝水
水无论是对人体健康还是对皮肤的健康程度都有极大的影响，因为身体各个器官的运行都需要水的参与。因此夜班族想要保持良好的皮肤状态，补水是必不可少的一个环节，尤其要多喝水，毕竟夜间上班所消耗的水分会比白天上班还要多。
2、 给办公地点放上加湿器和绿色植物
现如今的办公场地当中，大多都有空调和电子产品的存在，而这些物品都会使空气变得更干燥，从而使皮肤变得更干燥，因此经常上夜班的人要给办公室里放置一台加湿器和一些绿色植物，加湿器可以避免干燥，而绿色植物则可以吸收电子产品产生的辐射。
3、 正确使用面膜
经常熬夜会使皮肤处于粗糙的状态，因此上夜班的人要正确的使用面膜。如果因为上夜班而无法在晚上使用面膜，早上下班之后则要及时使用面膜，一般每个星期使用面膜的次数为2~3次。另外在使用面膜时要注意，面膜的时间不可以太长，一般以20分钟为宜，如果太长则会倒吸皮肤当中的水分，使皮肤变得更干燥。

4、 随身携带补水喷雾
上夜班时，体内的水分会被大量的消耗，从而使皮肤因为得不到充分的水分而变得干燥，因此夜班族要随身携带补水喷雾。因为补水喷雾不但能够给皮肤补水，而且使用起来特别方便，最重要的是随时随地都可以给脸部皮肤补水。
5、 基础的护肤工作要做好
夜班族要比普通上班人士更注重对皮肤的保养，因此每天的基础护肤是不可少的，首先要给面部拍打爽肤水，然后要涂抹乳液，接着要涂抹面霜，这样既可以给皮肤补水，又可以把水富长时间锁在面部当中，如有必要还可以涂抹一些精华液，因为精华液有补水功效更胜一筹。
6、 饮食要清淡一些
经常上夜班的人饮食要尽量清淡一些，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物以及垃圾食品。辛辣刺激的食物和垃圾食品会导致体内的毒素和垃圾变得更多，从而使皮肤状态变得更差，而这种情况在夜班族的身上体现得更为明显
