吃冬瓜对人体有什么好处呢（吃冬瓜对人体有哪些好处呢）

好处是补充营养

1.维生素：冬瓜中的维生素C的含量很高，每100克冬瓜含有16毫克维生素C，占推荐营养素摄入量的16%。

2.矿物质：冬瓜中富含钾、镁、钙、磷等矿物质。每100克含钾57毫克，镁10毫克，钙12毫克，磷11毫克。

3.膳食纤维：冬瓜中的粗纤维含量丰富，每100克含膳食纤维1.1g，占推荐营养素摄入量的4%。

冬瓜有抑制黑色素形成的功效，有效美白皮肤，冬瓜内含热量极低，对瘦身有很大的帮助，多吃冬瓜还能有效祛湿气消水肿，烹调后美味可口，受众面广。