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卡住不掉秤有什么解决办法(卡到120斤不掉秤怎么解决)

卡住不掉秤有什么解决办法(卡到120斤不掉秤怎么解决)

更新时间:2024-05-12 08:56:02

卡住不掉秤有什么解决办法

可以用高蛋白断碳水饮食3天

高蛋白质饮食可以帮助你增加肌肉质量和代谢水平,而降低碳水的摄入则可以降低体内水分含量和减少水肿。这样的饮食方案可以帮助你消耗更多的脂肪,从而突破瓶颈期。

在选择高蛋白食品时,可以选择鸡胸肉,鱼类,虾类,豆腐,以及绿叶蔬菜等。而限制碳水化合物的供应可以将白米饭,面条,面包,甜点和饮料等一切高糖食品摒弃在外。

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