双杠臂锻炼哪些肌肉（双杠臂屈伸练肌肉能达到什么程度）

双杠臂锻炼，分为窄距双杠臂屈伸和宽握距双杠臂屈伸。窄距双杠臂屈伸，主要锻炼的肌肉是肱三头肌；宽握距双杠臂屈伸主要锻炼的是胸大肌外侧缘。