早晨或晚上
纯牛奶最好在早晨或晚上喝:
1. 晚上喝纯牛奶:有镇静催眠效果,能促进睡眠,补钙作用好,促进人体免疫力。
2. 早晨喝纯牛奶:注意不要空腹喝,适合在早饭后1小时喝,可以在户外活动和阳光照射下使身体产生维生素D,常搭配鸡蛋、蔬果和主食来增加营养。
早餐后喝纯牛奶最好,因为早餐是一天中最重要的一餐。有些人喜欢边吃早饭边喝纯牛奶,其实最好是吃完早饭后,再喝一杯牛奶最好,牛奶可以辅助胃部将食物都得到充分消化和吸收。
早晨或晚上
纯牛奶最好在早晨或晚上喝:
1. 晚上喝纯牛奶:有镇静催眠效果,能促进睡眠,补钙作用好,促进人体免疫力。
2. 早晨喝纯牛奶:注意不要空腹喝,适合在早饭后1小时喝,可以在户外活动和阳光照射下使身体产生维生素D,常搭配鸡蛋、蔬果和主食来增加营养。
早餐后喝纯牛奶最好,因为早餐是一天中最重要的一餐。有些人喜欢边吃早饭边喝纯牛奶,其实最好是吃完早饭后,再喝一杯牛奶最好,牛奶可以辅助胃部将食物都得到充分消化和吸收。