以下是常吃的十大碱性食物：
1.菠菜：含有大量的叶绿素和酸性物质，是一种极好的碱性食物。
2.西兰花：富含叶酸、维生素K和纤维素等营养物质，是一种营养丰富的碱性食物。
3.芹菜：含有大量的维生素C、钙和磷等，是一种极好的碱性食物。
4.豆类：包括大豆、绿豆、红豆等，富含蛋白质和纤维素等，也是一种优质的碱性食物。
5.西瓜：含有大量的水分和维生素C等，是一种清凉解渴的碱性食物。
6.柠檬：表面看起来是酸性食物，但是在人体内代谢后具有碱性作用，可以中和体内的酸性物质。
7.香蕉：含有大量的钾和膳食纤维等，有助于调节肠道菌群和消化功能。
8.青椒：富含维生素C和胡萝卜素等，也是一种优质的碱性食物。
9.菊芋：含有大量的不溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维等，对于调节肠道功能和降低血糖、血脂等十分有益。
10.草莓：含有丰富的维生素C和抗氧化物质等，有助于保护心血管健康。
常吃的碱性食物有牛奶类，蛋类，豆制品类，肉类等等这些食物，比如牛奶，鸡蛋，腐竹，豆腐，猪肉，牛肉，瘦肉等可以用来补充身体内的维生素营养，这些碱性食物吃了有助于减肥。
