50岁男士轻断食和锻炼正确的方法（男士大体重轻断食正确的方法）

方法如下：

轻断食，餐与餐的间隔最好超过12小时。空腹时间久，有利于体内脂肪的分解，减肥的效果会更加的明显，其次，尽量少吃碳水化合物，增加蛋白质。

锻炼最好选择散步，慢跑等不剧烈的锻炼方式