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50岁男士轻断食和锻炼正确的方法(男士大体重轻断食正确的方法)

50岁男士轻断食和锻炼正确的方法(男士大体重轻断食正确的方法)

更新时间:2024-05-08 09:40:46

50岁男士轻断食和锻炼正确的方法

方法如下:

轻断食,餐与餐的间隔最好超过12小时。空腹时间久,有利于体内脂肪的分解,减肥的效果会更加的明显,其次,尽量少吃碳水化合物,增加蛋白质。

锻炼最好选择散步,慢跑等不剧烈的锻炼方式

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