轻断饮食的正确方法（自我控制饮食的最佳方法）

正确的轻断饮食的方法有：

隔日断食法：正常吃，隔天食量降到25%~50%。

5：2断食法：一周中有5天正常吃，其他不连续的两天为断食日，食量降到百分之二十五至百分之三十。

果蔬汁断食法：1个月内选择不连续的2~5天断食，只喝水或柠檬水、果蔬汁，每日摄入热量控制在300~500千卡。

一日断食法：1天的16个小时中不吃东西，其余8小时正常进食。